Alors que les festivités de fin d’année laissent souvent derrière elles une traînée d’excès, le Mois sans alcool se présente comme une pause bienvenue pour bon nombre de personnes. Cette initiative, connue sous le nom de Dry January, consiste en une abstinence de 31 jours. L’objectif est simple mais profond : encourager une prise de conscience quant à sa propre consommation d’alcool et en évaluer les impacts sur la santé. Dr Géraldine Talbot, psychiatre addictologue, insiste sur l’importance de cet exercice. Selon elle, il permet de déclencher des réflexions individuelles et collectives sur les habitudes de consommation.
Le Mois sans alcool ne se contente pas de prôner l’abstinence temporaire. Il s’agit aussi de sensibiliser aux effets à long terme de l’alcool. Les participants sont invités à observer tout changement dans leur bien-être physique et mental. Pr Samuel Mampunza et Pr Mickaël Naassila, spécialistes en neuropsychiatrie et pharmacodépendance, soutiennent fermement cette initiative. Ils notent une réduction notable des risques liés à l’alcoolisme, notamment les maladies cardiaques, les troubles du sommeil et même certains cancers. En s’abstenant, les personnes peuvent aussi noter une amélioration de leur énergie quotidienne, de leur humeur et de leur qualité de sommeil.
Les conclusions après le Dry January sont souvent édifiantes et montrent que ce mois d’abstinence peut initier des changements de comportement durables. Pr Mampunza et Pr Naassila soulignent que nombre de participants prolongent volontairement cette période d’abstinence bien au-delà de janvier. Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, l’ouvrage du Pr Naassila, « J’arrête de boire sans devenir chiant », propose des conseils et des stratégies pour maintenir ces nouvelles habitudes saines. En conclusion, le Mois sans alcool est bien plus qu’une simple pause ; c’est un catalyseur potentiellement transformateur pour une consommation d’alcool responsable et une meilleure santé publique.
